Энэхүү загвар нь бүх төрлийн спортод тохиромжтой бөгөөд биеийн хөдөлгөөнд саадгүй, сул загвар. Хоёр халаас цахилгаантай бөгөөд арын халаас мөн цахилгаантай. Агаар нэвтрүүлэх торон оруулгатай тул хөлрөлтийг бууруулна.

УГААХ ЗААВАР:

ХҮЙТЭН УСААР УГААЛГЫН МАШИНД УГААНА / ИЖИЛ ӨНГИЙН ХУВЦАСТАЙ УГААНА / ӨНГӨН ТАЛЫГ ДОТОГШ ЭРГҮҮЛЖ УГААНА / ЦАЙРУУЛАГЧ АШИГЛАЖ БОЛОХГҮЙ / ЧИЙГТЭЙ ҮЕД ЧИЙГТЭЙ ХЭВЭЭР УГААЛГЫН МАШИНД УДААН БАЙЛГАЖ БОЛОХГҮЙ / НАМ ГРАДУСААР СЭГСЭРЧ ХАТААНА / ХУУРАЙ, ХИМИ ЦЭВЭРЛЭГЭЭГЭЭР ЦЭВЭРЛЭЖ БОЛОХГҮЙ / ӨНГӨН ТАЛЫГ ДОТОГШ ЭРГҮҮЛЖ НАМ ГРАДУСААР ИНДҮҮДЭЖ БОЛНО / ХЭВЛЭЛ ЧИМЭГЛЭЛИЙГ ИНДҮҮДЭЖ БОЛОХГҮЙ / ГАЛААС ХОЛ БАЙЛГАНА УУ